lauantai 3. tammikuuta 2015

Treeniprojektin ensimmäinen viikko

Olen aktiivisesti urheilua harrastanut 41-vuotias mies. Viimeisten vuosien aikana olen harrastanut mm. jääkiekkoa, hiihtoa, uintia, kuntosalia, juoksua, suunnistusta ja golfia. Säännöllisesti harrastettuihin lajeihin kuuluu nykyisin juoksu,kuntosali ja uinti, hiihtokelejä odotellessa. Jääkiekon ts.pappa/höntsäkiekon lopetin useiden loukkaantumisten takia, vauhtia oli enemmän kuin taitoa... Vuonna 2014 golfikin jäi vähemmälle.
Olen osallistunut viimeisten vuosien aikana lähinnä suunnistuskisoihin (mm. Jukola) sekä erilaisiin juoksutapahtumiin 10km ja puolimarathoneihin. Toistaiseksi ainoan täyspitkän marathonin juoksin kesällä 2014 Forssan Suviyössä. Maksimijuoksuvauhtini on 10 matkalla n. 5:00 min/km ja pitemmillä lähemmäs 6 min/km, eli fyysisesti olen kohtuullisessa kunnossa, kestävyyttä löytyy, nopeutta ei niinkään.
Ruumiinrakenteeltani olen aika pönäkkä ja paino on ollut 95-105 kg välillä viimeiset 15 vuotta